I menuen under “Optimal Træning” kan du finde næsten alt den viden om optimal træning du har brug for. Vi har skrevet om alt fra Hypertrofi, til Intensitet, Frekvens, Mekanisk spænding og Progressive overloading.

Vi håber at det er en hjælp til dig der gerne vil starte eller allerede er startet i fitness.

Kh. 10. Pro gruppe, MTAO 2025