Styrketræning

Styrketræning eller vægttræning er træning, der styrker kroppens muskler og forbedrer din fysik og sundhed. Du udsætter dine muskler for belastning på en eller anden måde i et bestemt tidsrum eller over et antal gentagelser af en bevægelse. Styrketræning bruges både til at forbedre præstationen i sport, til at opbygge muskelmasse (bodybuilding), til genoptræning efter skader og til at styrke mental sundhed. Mange ser kun styrketræning som noget, der handler om at blive en stor bøf, men det kan altså også gavne på mange andre måder. Hos ældre mennesker kan det f.eks. forebygge knogleskørhed og andre knoglerelaterede sygdomme.